Venosidad en el culturismo

Por Pablo

Los culturistas competitivos son juzgados por muchos criterios, entre los cuales la venosidad es de particular importancia. La venosidad en el culturismo es una característica que refleja la plenitud de los vasos arteriales, capilares y…

Cómo aumentar la inmunidad en un adulto

Por Pablo

Hay muchas formas y recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico. Algunos no aportan ningún resultado, mientras que otros, por el contrario, pueden aumentar significativamente las funciones protectoras del cuerpo de un adulto. Para no perder…

Cuántas series y repeticiones hacer en la masa

Por Pablo

Los atletas principiantes no siempre son lo suficientemente conscientes de qué programas y tipos de entrenamientos son más efectivos para ganar masa. Muchos principiantes están buscando por sí mismos y la respuesta a la pregunta…

Culturismo después de 40 años

Por Pablo

Las personas que han cruzado la barrera de la edad a los cuarenta, creen erróneamente que el camino para obtener un cuerpo inflado y en relieve está cerrado para ellos. Este es un error común.…

Entrenamiento después de 50 años

Por Pablo

Las clases de culturismo son de interés no solo para los jóvenes, sino también para aquellos que han celebrado un importante medio siglo de aniversario. Por supuesto, visitar el gimnasio es útil para todos, pero…

Cómo desarrollar la resistencia

Por Pablo

Resistencia es la capacidad de una persona para soportar cargas elevadas durante un tiempo determinado, que depende del grado de aptitud del cuerpo. Esta «habilidad» es necesaria no solo para los atletas profesionales o los…

Cómo desarrollar músculo sin dañar la salud

Por Pablo

En todos los deportes relacionados con la fuerza, se observa la siguiente situación: con un entrenamiento regular, el volumen de los músculos aumenta ligeramente o no cambia en absoluto. Es por eso que el tema…

Ejercicios básicos para ganar masa muscular

Por Pablo

Existen diferentes tipos de ejercicios en el culturismo, que se pueden dividir en: multi – articulación – trabaja con una barra, peso libre, propio peso corporal; aislado : trabaja en simuladores, bloques, marcos. Se diferencian…