Muchos principiantes están seguros de que los entrenamientos en casa no les permiten levantar los brazos, es decir, consideran imprescindible visitar el gimnasio. Esta idea errónea se debe a la falta de conciencia sobre cómo…
El metabolismo se establece en los seres humanos desde el nacimiento. La tasa metabólica es diferente. Para algunas personas, se ralentiza, mientras que para otras, por el contrario, se acelera. Cuanto más lento avanza el…
Este artículo es para quienes buscan aumentar el volumen y la forma de los músculos. Seguramente, te preguntaste por qué algunos chicos tienen músculos tan poderosos y voluminosos, como si estuvieran bombeados, mientras que en nosotros,…
El entrenamiento cardiovascular es una «herramienta» multifuncional que ayuda a mejorar la salud y recuperarse rápidamente del entrenamiento, aumentar el intercambio de oxígeno en el cuerpo y quemar el exceso de depósitos de grasa que…
La supercompensación juega un papel importante en el proceso de recuperación posterior al entrenamiento. Durante este período, hay un aumento en los resultados deportivos. El principio de supercompensación se aplica en todos los deportes para…
La principal solicitud que las niñas hacen a los nutricionistas y entrenadores es perder peso en una fecha o evento importante. Pero hay quienes expresan el deseo de ganar peso, pero no pueden hacerlo. La…
Si sueña con aliviar los músculos de un volumen impresionante, necesita el culturismo adecuado, la mejor herramienta para crear el cuerpo perfecto. Sin embargo, para lograr el resultado deseado, no basta con tomar la barra…
Los errores comunes que se cometen con algunos ejercicios de gimnasio comunes, como las técnicas de sentadillas defectuosas, en última instancia, provocarán un dolor intenso. ¡Para evitar lesiones, lea este artículo! Una de las formas…
¿Qué hacer para hacer crecer los músculos? Lo primero en lo que piensa es probablemente que necesita entrenar más. Esto es exactamente lo que piensan la mayoría de los hombres en el gimnasio, y es…
Todo el mundo quiere tener músculos bonitos y realizar con entusiasmo programas de musculación, haciendo ejercicios de peso y alivio. Sin embargo, no todo el mundo sigue la técnica de ejecución correcta, lo que conduce…