¿Cuánta proteína necesitas para desarrollar músculo?

Por Pablo

Satisfacer las necesidades de proteínas (proteínas) del cuerpo es uno de los pasos más importantes para desarrollar músculo. Sin embargo, puede ser bastante difícil determinar exactamente cuánta proteína se debe consumir, ya que no existe una fórmula definida única para responder esta pregunta. Las proteínas son como los componentes básicos de nuestro cuerpo. El cuerpo…

Trastornos de la postura: ¿cómo identificarlos y corregirlos?

Por Pablo

Autodiagnóstico Si no ha prestado atención a su postura, es muy probable que no tenga idea de cuántas distorsiones puede haber en su cuerpo. Si no está seguro de si su postura es correcta o necesita un poco más de trabajo, realice una autocomprobación. Use ropa ajustada para que pueda ver claramente la ubicación de…

¿Cuántas series y repeticiones necesitas hacer?

Por Pablo

8-12 – para la masa, 12-15 – para el alivio. 15-20 – para niñas. El primer enfoque es un calentamiento, luego agregamos a los trabajadores. Si quieres crecer, haz de 15 a 8 repeticiones en forma de pirámide. Aproximadamente tales recomendaciones para esquemas seto-repetitivos se pueden escuchar en cualquier mecedora provincial. Sí, tiene cierto sentido,…

Cómo aumentar la resistencia del cuerpo

Por Pablo

Nadar y correr, andar en bicicleta y esquiar requieren la capacidad de realizar un trabajo físico monótono durante mucho tiempo. Esta cualidad se llama resistencia muscular. Su aumento es una tarea difícil que requiere la participación no solo de medios de entrenamiento, sino también de métodos especiales de recuperación. En los deportes profesionales, el período…

CÓCTEL DE PROTEÍNAS

Por Pablo

Por increíble que te parezca, pero está en tu poder ajustar tu cuerpo para acumular más masa muscular seca y reducir la proporción de grasa subcutánea, y de forma natural y con la ayuda de las recetas más sencillas. He aquí cómo hacerlo. Inmediatamente después del final del entrenamiento, beba un cóctel de proteínas y carbohidratos y…

LOS MEJORES AGENTES REDUCTORES DE COMPLEJOS BCAA

Por Pablo

Xtend de SciVation es un potente complemento con efecto anti-catabólico que combina a la perfección ingredientes de probada eficacia: BCAA, glutamina, citrulina y piridoxina en dosis suficientes y proporciones ideales. Numerosos efectos (supresión del catabolismo, aceleración de la síntesis de proteínas, aumento de la secreción de la hormona del crecimiento, aceleración de la reparación, etc.) y…

HALO MUSCLETECH

Por Pablo

Descripción del fabricante Como resultado del uso de tecnologías criogénicas en este producto, se aceleran los procesos de crecimiento muscular. Los componentes anabólicos hacen que tus músculos crezcan. Acortan el proceso de catabolismo y hacen que los músculos aumenten. ¡La fórmula más exitosa en la construcción de su cuerpo es ANABOLIC HALO! Después de tomar el producto durante unos…

REVISIÓN DE NUTRICIÓN DEPORTIVA

Por Pablo

Los suplementos deportivos se pueden dividir en clases separadas según su modo de acción principal (aunque algunos modos de acción pueden coincidir en diferentes clases): masa muscular y fuerza; energía y resistencia; recuperación después de la carga. Masa y fuerza muscular “Todo en uno” o “combinación de suplementos” Para estos fines, suelo utilizar proteínas en…

SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

Por Pablo

La ciencia ofrece a los atletas de fuerza suplementos dietéticos que estimulan el cerebro en lugar de los músculos. Créame, establecer cualquier récord, incluido el récord de masa muscular, no se basa tanto en los músculos como en la cabeza. Es ella quien debería enviar un impulso nervioso excepcionalmente poderoso a la musculatura, que responderá con…

QUE BEBER DURANTE UN ENTRENAMIENTO

Por Pablo

La forma más sencilla es sacar agua directamente del grifo. Pero la mayoría de la gente está preocupada por el grado de contaminación del agua del grifo, y es bastante razonable. En muchas áreas, el agua contiene diversas sustancias nocivas, como plomo, pesticidas y subproductos del cloro, que superan todas las normas. Una g Una buena solución en…