Este artículo es para quienes buscan aumentar el volumen y la forma de los músculos. Seguramente, te preguntaste por qué algunos chicos tienen músculos tan poderosos y voluminosos, como si estuvieran bombeados, mientras que en nosotros, los mortales comunes, parecen planos y no tan voluminosos. Es posible que no pueda mantenerse al día con aquellos con…
La principal característica distintiva de la barra horizontal es su versatilidad. La instalación de este proyectil en casa no es difícil y es indispensable para los atletas novatos. Si hablamos de ejercicios que involucran peso corporal, las dominadas son uno de los más importantes. Además, es el pull-up en la barra horizontal lo que mostrará…
¿Qué hacer para hacer crecer los músculos? Lo primero en lo que piensa es probablemente que necesita entrenar más. Esto es exactamente lo que piensan la mayoría de los hombres en el gimnasio, y es por eso que los músculos perfectos no están disponibles para ellos. Si desea desarrollar más músculo, hacer menos es mejor.…
Los errores comunes que se cometen con algunos ejercicios de gimnasio comunes, como las técnicas de sentadillas defectuosas, en última instancia, provocarán un dolor intenso. ¡Para evitar lesiones, lea este artículo! Una de las formas más sencillas de obstaculizar tu progreso en el gimnasio es sufrir un trauma por negligencia. Desafortunadamente, esto sucede cada vez…
La supercompensación juega un papel importante en el proceso de recuperación posterior al entrenamiento. Durante este período, hay un aumento en los resultados deportivos. El principio de supercompensación se aplica en todos los deportes para lograr el efecto de entrenamiento deseado. ¿Qué es la supercompensación? La supercompensación es el período en el que el tejido…