¿Qué es la súper compensación? Esta es la fase que es el resultado de un duro entrenamiento y una intensa recuperación, un período en el que eres más fuerte y más grande de lo que eras originalmente (es decir, en comparación con tu funcionalidad original). En la práctica, esto significa ganar masa muscular importante en…
Para que un golpe sea fuerte, es necesario no solo practicar, sino comprender cómo se forma la fuerza necesaria para lanzar un golpe poderoso. Hay varias técnicas que te permiten golpear de manera realmente poderosa y fuerte. Matices técnicos para recordar Se forma un fuerte impacto no solo debido a la alta velocidad, sino también…
Los culturistas competitivos son juzgados por muchos criterios, entre los cuales la venosidad es de particular importancia. La venosidad en el culturismo es una característica que refleja la plenitud de los vasos arteriales, capilares y venosos con sangre. La venosidad como criterio para juzgar en las competiciones es un indicador del nivel de definición muscular…
Hay muchas formas y recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico. Algunos no aportan ningún resultado, mientras que otros, por el contrario, pueden aumentar significativamente las funciones protectoras del cuerpo de un adulto. Para no perder el tiempo buscando técnicas adecuadas, debe familiarizarse inmediatamente con aquellos enfoques que están realmente probados y son efectivos. Todos los…
Los atletas principiantes no siempre son lo suficientemente conscientes de qué programas y tipos de entrenamientos son más efectivos para ganar masa. Muchos principiantes están buscando por sí mismos y la respuesta a la pregunta sobre qué rango de enfoques y repeticiones deben realizarse para la recolección masiva. No tiene sentido establecer ningún marco por…
Las personas que han cruzado la barrera de la edad a los cuarenta, creen erróneamente que el camino para obtener un cuerpo inflado y en relieve está cerrado para ellos. Este es un error común. Aquellos que celebraron su cuadragésimo cumpleaños también pueden desarrollar masa muscular. Características de ganar masa muscular después de 40 años…
Las clases de culturismo son de interés no solo para los jóvenes, sino también para aquellos que han celebrado un importante medio siglo de aniversario. Por supuesto, visitar el gimnasio es útil para todos, pero con la edad, su salud debe tratarse con mucha más atención. Para mantenerse y mantenerse en excelente forma física, fortalecer…
Resistencia es la capacidad de una persona para soportar cargas elevadas durante un tiempo determinado, que depende del grado de aptitud del cuerpo. Esta «habilidad» es necesaria no solo para los atletas profesionales o los agentes del orden, sino también en la vida cotidiana. Estar en buena forma física ayuda en muchas situaciones cotidianas, por…
La principal característica distintiva de la barra horizontal es su versatilidad. La instalación de este proyectil en casa no es difícil y es indispensable para los atletas novatos. Si hablamos de ejercicios que involucran peso corporal, las dominadas son uno de los más importantes. Además, es el pull-up en la barra horizontal lo que mostrará…
En todos los deportes relacionados con la fuerza, se observa la siguiente situación: con un entrenamiento regular, el volumen de los músculos aumenta ligeramente o no cambia en absoluto. Es por eso que el tema de ganar masa muscular no pierde su relevancia. Ganar peso muscular es una tarea difícil, especialmente cuando se trata de…