¿Qué es la súper compensación? Esta es la fase que es el resultado de un duro entrenamiento y una intensa recuperación, un período en el que eres más fuerte y más grande de lo que…

Para que un golpe sea fuerte, es necesario no solo practicar, sino comprender cómo se forma la fuerza necesaria para lanzar un golpe poderoso. Hay varias técnicas que te permiten golpear de manera realmente poderosa…

Hay muchas formas y recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico. Algunos no aportan ningún resultado, mientras que otros, por el contrario, pueden aumentar significativamente las funciones protectoras del cuerpo de un adulto. Para no perder…

Los atletas principiantes no siempre son lo suficientemente conscientes de qué programas y tipos de entrenamientos son más efectivos para ganar masa. Muchos principiantes están buscando por sí mismos y la respuesta a la pregunta…

Las personas que han cruzado la barrera de la edad a los cuarenta, creen erróneamente que el camino para obtener un cuerpo inflado y en relieve está cerrado para ellos. Este es un error común.…

Resistencia es la capacidad de una persona para soportar cargas elevadas durante un tiempo determinado, que depende del grado de aptitud del cuerpo. Esta «habilidad» es necesaria no solo para los atletas profesionales o los…