En los deportes, las articulaciones de la muñeca siempre están bajo fuego. Caerse sobre su brazo durante un partido de fútbol o incluso simplemente golpear la pelota puede causar una lesión contundente en la muñeca. Lanzar la pelota, balancear el bate o golpear también puede generar mucha tensión en las articulaciones de la muñeca. La…
Coja a un niño en sus brazos. Mueve el sofá. Vacíe el bote de basura. El suelo está lleno de objetos pesados que tienes que levantar. Este es el tipo de movimiento con el que te encuentras todos los días, y hace que el peso muerto sea uno de los ejercicios más gratificantes en términos…
Es difícil no escuchar las voces. Cuando tantas personas sufren de obesidad, aproximadamente 2/3 de la población, se nos anima constantemente a luchar contra la obesidad. Pero ya lo escuchaste. Así como el hecho de que la dieta y el ejercicio son las claves del éxito. Mientras tanto, al desarrollar una estrategia detallada de pérdida…
«¿Por qué no quieres aumentar los abdominales?» – exclaman los atletas con desesperación, pasando horas entrenando este músculo obstinado y sin saber cómo balancear correctamente la prensa para obtener el resultado deseado. De hecho, los entrenamientos abdominales persiguen a muchos atletas, ya que estos músculos insidiosos se adaptan bien al estrés y, a menudo, se…
Las personas que han cruzado la barrera de la edad a los cuarenta, creen erróneamente que el camino para obtener un cuerpo inflado y en relieve está cerrado para ellos. Este es un error común. Aquellos que celebraron su cuadragésimo cumpleaños también pueden desarrollar masa muscular. Características de ganar masa muscular después de 40 años…
Resistencia es la capacidad de una persona para soportar cargas elevadas durante un tiempo determinado, que depende del grado de aptitud del cuerpo. Esta «habilidad» es necesaria no solo para los atletas profesionales o los agentes del orden, sino también en la vida cotidiana. Estar en buena forma física ayuda en muchas situaciones cotidianas, por…